“春日心理美容”丨为心赋能 向阳而生
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作者:葡萄树
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发布时间: 2021-04-29
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为缓解河庄街道广大任课教师的工作压力，激发工作热情，3月9日，河庄街道公共服务办、葡萄树公益服务中心在钱江小学联合举办“春日心理美容 ”开学季职场减压沙龙。
三月是开学季，教师们在三尺讲台上又开始了新一年的辛勤耕耘。为缓解河庄街道广大任课教师的工作压力，激发工作热情，3月9日，河庄街道公共服务办、葡萄树公益服务中心在钱江小学联合举办“春日心理美容 ”开学季职场减压沙龙。河庄街道各中小学校、幼儿园、成校任课教师共200余位教师参与本次活动。
葡萄树公益服务中心聘请的浙江理工大学经管学院教授倪旭东进行《心理美容—压力管理与心理调适》专题讲座。倪教授通过实际案例的分析，与大家讨论了压力对于生活，职场的负面影响。尤其是作为老师，如果没有办法觉察自己的负面情绪，更是一件非常危险的事。在这次讲座中，倪教授着重从“什么是压力管理、压力的原因、压力管理的途径、心理调适”四个方面进行了剖析，为全体教师上了一节及时而实用的心理健康培训课。
背景：生活日趋忙碌 幸福遥遥无期
全球约有3.4亿人处在抑郁症的困扰之中；中国约有9000万抑郁患者。
讲座伊始，倪教授用“仓鼠转轮式人生”来比喻当下人生日趋忙碌的生活，疲惫不堪却毫无进展。正常情况下压力只是短暂的，不会给我们带来伤害；当短期压力变成长期压力的时候，我们会变得软弱；超强和长期压力会直接损害我们的免疫系统。所以，学会释放压力、拥有积极健康的心理是何等重要。
学习：正向聚焦生活 照亮人生之航
在仇恨的地方，播种爱；
在伤害的地方，播种宽恕；
在疑惑的地方，播种信仰；
在绝望的地方，播种希望；
在黑暗的地方，播种光；
在悲伤的地方，播种喜乐。
——圣弗朗西斯
讲座中，倪教授例举了“海豹人”力克·胡哲的励志故事：一位天生没有四肢的“怪”小孩，却遍访34个国家，演讲1500余场，令无数人激动落泪。在尼克·胡哲自己看来，所有的痛苦都是人生的宝贵财富。他的座右铭是“没手，没脚，没烦恼”。这位年轻人通过认知的改变创造了属于他的奇迹。
聚焦生活中的正向，对的多了，错的就少了；白的多了；黑的就少了。聚焦生活中的正向，心会变得柔软，父母情绪就减少了。
思考：人生中心命题 让心重新出发
“如果你花时间来寻找你的人生目标，那么我保证，那将是你学到的最重要的东西。”——克里斯坦森
人类学家诺斯拉•波塞吉安在研究跨文化时认为：若要获得健康发展的生活，一个人必须实现四个部分的平衡：身体、工作、家庭、意义。倪教授向大家提出人生中心命题：人生的意义是什么？活着的价值是什么？我到底要成为一个什么样的人？也许是出发太久，也许是路上太多纷扰，我们忘了回归探讨生命的本质，忘了出发的目的。在讲座中，每位教师重新梳理内心，思考了生命生活的原色。
总结：为心灵赋能，让心向阳而生
倪教授金句频出，风趣幽默的语言表达和演讲风格，让在场的教师们在阵阵笑声中疏解了压力。在心理压力得到释放的同时，教师们更新了对心理健康、心理压力的认识和理解。
开学初扑面而来的繁杂的工作生活让教师们难得有如此氛围静下心来，释放压力。此次心理讲座，不仅向老师们普及了心理健康知识，引导大家养成积极、乐观、健康的生活方式，同时也有助于营造校园“健康生活、快乐工作”的和谐氛围，让教师们以更加饱满的精神状态投入到今后的工作中去，更好地为学校的发展贡献力量。
