与己和解
感受幸福
---减压沙龙---
河庄街道 “暖业援企”公益创投项目
为缓解后疫情时代中职场员工的多重压力与发展瓶颈，12月5日上午，葡萄树公益服务中心在河庄街道知行社区邻里中心组织开展了2022年河庄街道 “暖业援企”公益创投项目之“与己和解 感受幸福”减压沙龙-----情绪认知与便民服务。
情绪认知
情绪本身没有好坏之分，好坏只在于如何处理，从而引发出什么效果；即使是负面情绪，也有正面的作用。要将负面的情绪转化为正能量，这完全取决于当事人如何理解情绪的深层意义。
其中，还穿插进行了趣味小测试、减压游戏等形式多样的互动环节，针对大家提出的有关工作和生活的困惑，从正面加以引导，对其中的心理健康问题进行多角度分析和解答，帮助大家树立良好心态、解决疑难问题。
减压秘籍
一、吃、动、睡三管齐下
合理膳食有助于获得充足营养，更好应对身心承受的压力；适当运动，可以刺激“快乐激素”内啡肽的分泌，使人处于轻松愉悦的状态中；睡眠不但能够消除人体的疲劳，更能保护大脑，每晚保证7至8小时睡眠，可以让人以充沛的精力应对白天的挑战。
二、培养健康爱好，让生活充满期待
兴趣爱好是抒发情绪的良好渠道，做自己热爱的事情，可以让人充满热情，倍感成就。
三、沟通解压，必要时进行专业咨询
如果感觉到心理压力过重，要通过积极的方式进行干预。可选适当的时机，与家人、朋友或同事进行沟通，他人客观的建议或许能够为你指点迷津。
与己和解 感受幸福
参与人员对此反响热烈，引起共鸣，引发思考。
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葡萄树公益服务
